BARRE Level 1 Основы

Ближайший тренинг

Киев
По заявках

Основы тренинга для инструкторов (расширенный)

Barre — это один из главных и быстро развивающихся трендов в мире фитнеса. Эта тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений и упражнений из подготовки танцоров, статическую нагрузку, элементы пилатес, йоги и стретчинга. Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и настроения.

 

Что получите на первом уровне?

Вы узнаете, что такое BARRE, его историю и особенности; разберёте терминологию, позиции и специфические положения, которые используются в этой тренировке, отработаете их на практике. Узнаете, чем могут отличаться тренировки и для кого они подходят. Разберёте как строится класс, на чем основываются программы тренировок; изучите основные упражнения, анатомию, связанную с ними.  Отработаете упражнения и разберете готовые блоки, которые можно сразу же внедрять в ваши тренировки.

Получите online-доступ к примерам полных тренировок, которыми сможете воспользоваться для вдохновения и создания своих классов в любое время.

После прохождения семинара и успешного выполнения заданий, получите сертификат Академии Фитнеса Украины о прохождении соответствующего уровня.

 

Содержание курса

 

  1. Теория barre, особенности направления, разновидности тренировок и систем, история, цели тренировки.
  2. Правильное выравнивание, осанка, позиции и положения. Разбор терминологии и отработка движений.
  3. Мастер-класс
  4. Особенности составления программы тренировки.
  5. Разбор примера разминки. Практика.
  6. Анатомия Upper Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
  7. Практическое задание 1: Upper Body.
  8. Анатомия Lower Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
  9. Практическое задание 2: Lower Body.
  10. Анатомия Core. Разбор упражнений Mat Work. Способы модификации. Практика. Примеры готовых последовательностей.
  11. Практическое задание 1: Mat Work.
  12. Шаблон тренировки.

 

Для кого?

 

Barre прекрасно подойдёт людям с разным бэкграундом в движении: фитнес тренерам, танцорам, людям, которые тренируются для себя.

 

Фитнес тренерам групповых программ семинар поможет расширить специализацию и добавить в свой тренировочный арсенал новое направление.

 

Персональным тренерам, которые ищут новые инструменты для работы с клиентами, будет полезно познакомиться с направлением и использовать элементы barre в индивидуальных тренировках.

 

Семинар будет интересен тренерам танцевальных направлений, которые хотят начать работать в фитнес сфере или ищут новые способы развития общей физической подготовки, выносливости, координации у своих клиентов.

 

Тренерам, которые уже ведут barre и хотят уточнить, расширить и систематизировать свои знания и навыки.

 

Фитнес энтузиастам и любителям, которым просто нравятся тренировки всего тела или конкретно barre, поможет разобраться в нюансах и деталях упражнений и способах построения тренировочных программ. Это даст возможность сделать занятия еще более эффективными и безопасными.

 

Продолжительность семинара — 10 часов (2 дня).

 

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Ближайшие тренинги

По заявках

Киев

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Спиннинг, тренировка на велотренажёре» уровень I, II

В программе: История возникновения «Вело-тренировки». Целевая аудитория. Настройка велотренажера. Варьирование интенсивности. Техники езды на велотренажере. Целевые зоны пульса. Разновидность тренировок на выносливость. Составление тренировок на...

Подробнее

По заявках

Киев

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, малое оборудование (кольцо, мячи, резина)/Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор...

Подробнее

По заявках

Киев

Наталья Мисевра

Диетолог, методист

«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение массы тела и набор мышечной массы. Детокс и восстановление механизмов здоровья» уровень 2

В первой части этого курса изучаются принципы рациона питания, способствующего коррекции веса: снижению подкожно-жирового компонента или набора мышечной массы. Рассматривается план пошагового сопровождения, рассчитанный на...

Подробнее

По заявках

Киев

Ересько Максим

Фитнес-тренер, методист

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

20 часов, чтобы стать квалифицированным тренером. Для кого: для тех, кто понял что, одной любви к фитнесу недостаточно, а нужны ещё и базовые знания. —...

Подробнее

По заявках

Киев

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Подробнее