BARRE Level 2 Работа с оборудованием и усложнённые движения

Ближайший тренинг

Киев
По заявках

Работа с оборудованием и усложнённые движения (расширенный)

Barre — это один из главных и быстро развивающихся трендов в мире фитнеса. Эта тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений и упражнений из подготовки танцоров, статическую нагрузку, элементы пилатес, йоги и стретчинга. Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и настроения.

 

Что получите на втором уровне?

Вы расширите знания и навыки, полученные на первом уровне. Разберёте упражнения с различными видами оборудования – мини-мячом, блоками для йоги, резиновыми лентами, кольцевой резиной. Более глубоко разберёте анатомию, связанную с BARRE, познакомитесь с вариантами тактильных коррекций, которые часто используются для улучшения формы выполнения упражнений. Разберете новые варианты построения тренировки, а также новые упражнения. Семинар поможет сделать тренировки более разнообразными и сложными, научиться менять нагрузку и акценты в упражнениях.

Получите online-доступ к примерам тренировок с оборудованием, которыми сможете воспользоваться для вдохновения и создания своих классов в любое время.

После прохождения семинара и успешного выполнения заданий, получите сертификат Академии Фитнеса Украины о прохождении соответствующего уровня.

 

Содержание курса

 

  1. Теория barre, анатомия, связанная с barre, осевое вытяжение, осанка.
  2. Команды и корректировка формы выполнения упражнений.
  3. Разбор новых терминов и усложненных движений.
  4. Разбор упражнений с мини-мячом. Требования к оборудованию. Техника. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
  5. Практическое задание 1: мяч.
  6. Разбор упражнений с блоками для йоги. Требования к оборудованию. Техника. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
  7. Практическое задание 2: блоки.
  8. Разбор упражнений с резиновыми лентами. Требования к оборудованию. Техника. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
  9. Практическое задание 3: резина.
  10. Разбор упражнений с кольцевой резиной. Требования к оборудованию. Техника. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
  11. Практическое задание 4: кольцевая резина.
  12. Варианты построения тренировки.

 

Для кого?

 

Фитнес тренерам групповых программ, которые прошли первый уровень barre, знакомы с основами и стремятся разнообразить, усложнить и сделать еще более интересными свои уроки.

 

Персональным тренерам, которые прошли первый уровень и знакомы с основами barre и хотят добавить в свой тренировочный арсенал новые упражнения barre с оборудованием, чтобы использовать в индивидуальных тренировках.

 

Фитнес энтузиастам и любителям, которые прошли первый уровень barre и хотят расширить знания и освоить упражнения с оборудованием.

 

Продолжительность семинара — 10 часов (2 дня).

 

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Ближайшие тренинги

По заявках

Киев

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Спиннинг, тренировка на велотренажёре» уровень I, II

В программе: История возникновения «Вело-тренировки». Целевая аудитория. Настройка велотренажера. Варьирование интенсивности. Техники езды на велотренажере. Целевые зоны пульса. Разновидность тренировок на выносливость. Составление тренировок на...

Подробнее

По заявках

Киев

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, малое оборудование (кольцо, мячи, резина)/Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор...

Подробнее

По заявках

Киев

Наталья Мисевра

Диетолог, методист

«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение массы тела и набор мышечной массы. Детокс и восстановление механизмов здоровья» уровень 2

В первой части этого курса изучаются принципы рациона питания, способствующего коррекции веса: снижению подкожно-жирового компонента или набора мышечной массы. Рассматривается план пошагового сопровождения, рассчитанный на...

Подробнее

По заявках

Киев

Ересько Максим

Фитнес-тренер, методист

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

20 часов, чтобы стать квалифицированным тренером. Для кого: для тех, кто понял что, одной любви к фитнесу недостаточно, а нужны ещё и базовые знания. —...

Подробнее

По заявках

Киев

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Подробнее