Экспресс-курс «Инструктор групповых программ»

Ближайший тренинг

Киев
По заявках

«Академия Фитнеса — Украина» предлагает получить знания и навыки проведения групповых программ за семь дней!!! Новый формат освоения профессии: экспресс-курс! Вы получите уникальные знания и навыки ведения танцевальной аэробики, степ-аэробики и силового тренинга!

В программе:

I блок: «Навыки инструктора. Танцевальная аэробика» (2 дня)

  • Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.
  • Основные навыки, необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.
  • Взаимосвязь музыки и движения. Техника «Слушай дыхание». Навык работы с музыкой.
  • Классификация базовых движений Aerobic Dance. Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).
  • Рекомендуемые модификации Aerobic Dance. Использование пространства. Перемещение.
  • Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.
  • Разминка в формате Aerobic Dance.
  • Основная часть в формате Aerobic Dance.
  • Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.

II блок: «Степ-аэробика» (2 дня)

  • Введение в степ-аэробику. Пять слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
  • Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
  • Мастер-класс Step Beginners, уровень I. Анализ класса.
  • Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
  • Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах Step Beginners, уровень I. Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
  • Составление и отработка навыка проведения разминки в классах Step Beginners, уровень I. Принципы формирования основной части занятия.
  • Взаимосвязь: музыка — техника — интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
  • Анализ составления основной части урока.
  • Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах Step Beginners, уровень I.
  • Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
  • Мастер-класс Step Just, уровень II. Анализ класса.

III блок: «Силовой тренинг. Тренировка смешанного формата» (3 дня)

  • Цели и задачи тренировки силового тренинга (Strength Training). Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Каталог профессиональных терминов. Составные части урока.
  • Требования к командам. Стандартные команды в тренировке Pump-it-up. Способы обучения упражнений и ведение тренировки.
  • Принцип подбора упражнений. Каталог упражнений и техника выполнения. Разбор упражнений:

— группы № I, VII, XIII;

— группы № II, VIII, XIV;

— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

— группы № IV, XVIII;

— группы № X, XVII;

— группы № V, XI;

— группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

  • Форматы и виды «смешанных» классов. Принцип составления класса.
  • Структура классов «смешанного» формата. Специфика ведения класса.
  • Подбор упражнений и оборудования для уроков «смешанного» формата.
  • Экзамен.
  • Торжественная часть, вручение сертификатов и дипломов. Вопросы-ответы. Круглый стол.

Опытом делится ведущий специалист, преподаватель и методист «Академии Фитнеса — Украина» Ольга Смелкова!

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина».

В конце курса (при сдаче экзаменов по форматам курса и КУРСА ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: анатомия, физиология, метаболизм) — ДИПЛОМ «Академии Фитнеса — Украина».

Ближайшие тренинги

По заявках

Киев

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Спиннинг, тренировка на велотренажёре» уровень I, II

В программе: История возникновения «Вело-тренировки». Целевая аудитория. Настройка велотренажера. Варьирование интенсивности. Техники езды на велотренажере. Целевые зоны пульса. Разновидность тренировок на выносливость. Составление тренировок на...

Подробнее

По заявках

Киев

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, малое оборудование (кольцо, мячи, резина)/Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор...

Подробнее

По заявках

Киев

Наталья Мисевра

Диетолог, методист

«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение массы тела и набор мышечной массы. Детокс и восстановление механизмов здоровья» уровень 2

В первой части этого курса изучаются принципы рациона питания, способствующего коррекции веса: снижению подкожно-жирового компонента или набора мышечной массы. Рассматривается план пошагового сопровождения, рассчитанный на...

Подробнее

По заявках

Киев

Ересько Максим

Фитнес-тренер, методист

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

20 часов, чтобы стать квалифицированным тренером. Для кого: для тех, кто понял что, одной любви к фитнесу недостаточно, а нужны ещё и базовые знания. —...

Подробнее

По заявках

Киев

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Подробнее