Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

Ближайший тренинг

Киев
06 - 08 Августа
2000 грн до 29.07.2021 2100 грн до 05.08.2021 2200 грн до 06.08.2021
15 мест осталось 2000 грн

В программе:

  • Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
  • Цели, задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
  • Каталог профессиональных терминов.
  • Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
  • Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

a) группы № I, VII, XIII;

b) группы № II, VIII, XIV;

c) группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

d) группы № IV, XVIII;

e) группы № X, XVII;

f) группы № V, XI;

g) группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

  • Каталог запрещенных упражнений.
  • Разминка в силовой тренировке.
  • Структура класса силовой тренировки.
  • Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
  • Особенности силовой тренировки Pump-it-up.
  • Мастер-классы Circuit Training, Total Workout, Pamp-it-up. Анализ уроков.
  • Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
  • Торжественная часть, вручение сертификатов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина». В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов) — ДИПЛОМ «Академии Фитнеса — Украина».

Программа обучения профессии «Инструктор групповых программ»

Базовый курс:

«Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика»  

«Степ-аэробика: комбинации и вариации», уровень II, III 

«Танцевальная аэробика: комбинации и вариации», уровень II, III 

«Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий»

Повышение квалификации:

  • участие в конвенциях (ProFit Convention и др.);
  • расширение форматов занятий, проводимых в группе, например:

«Стретчинг»

«Латина/танцевальные направления»

«Стрип/танцевальные направления»

Ближайшие тренинги

По заявках

Киев

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Спиннинг, тренировка на велотренажёре» уровень I, II

В программе: История возникновения «Вело-тренировки». Целевая аудитория. Настройка велотренажера. Варьирование интенсивности. Техники езды на велотренажере. Целевые зоны пульса. Разновидность тренировок на выносливость. Составление тренировок на...

Подробнее

По заявках

Киев

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, малое оборудование (кольцо, мячи, резина)/Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор...

Подробнее

По заявках

Киев

Наталья Мисевра

Диетолог, методист

«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение массы тела и набор мышечной массы. Детокс и восстановление механизмов здоровья» уровень 2

В первой части этого курса изучаются принципы рациона питания, способствующего коррекции веса: снижению подкожно-жирового компонента или набора мышечной массы. Рассматривается план пошагового сопровождения, рассчитанный на...

Подробнее

По заявках

Киев

Ересько Максим

Фитнес-тренер, методист

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

20 часов, чтобы стать квалифицированным тренером. Для кого: для тех, кто понял что, одной любви к фитнесу недостаточно, а нужны ещё и базовые знания. —...

Подробнее

По заявках

Киев

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Подробнее