«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение массы тела и набор мышечной массы. Детокс и восстановление механизмов здоровья» уровень 2 (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Одесса
По заявках

В первой части этого курса изучаются принципы рациона питания, способствующего коррекции веса: снижению подкожно-жирового компонента или набора мышечной массы. Рассматривается план пошагового сопровождения, рассчитанный на 4-6 месяцев для достижения устойчивой динамики, как снижения, так и набора веса.

Затем рассматриваются принципы, которые используются для программ детоксикации. Среди них снижение нагрузки на пищеварительную систему, восстановление истощенной микрофлоры, перестройка внутренней среды и др. Обсудим, как подготовить организм, как войти в программу и составить меню по неделям.

В завершении мы обсудим, как совмещать разнообразные системы питания на краткосрочной или на постоянной основе.

 

Цель тренинга:

  • Научиться составлять рацион в зависимости от цели: снижение веса и набор мышечной массы, программы детоксикации, восстановления и сохранения здоровья
  • Рассмотреть преимущества и недостатки диеты и физической активности как методов контроля/коррекции веса
  • Обсудить принципы и отличия питания для разных групп населения
  • Уметь сочетать различные теории питания
  • Научиться нутриционному сопровождению клиента в течение нескольких месяцев
  • Получить конкретные, видимые результаты от программ питания

 

Что получите:

  • Научитесь рассчитывать энергетическую ценность рациона и основные компоненты пищи в зависимости от цели тела: снижение веса и набор мышечной массы
  • Сможете составлять меню для целевого снижения веса и для набора мышечной массы
  • Узнаете, как составлять программы детоксикации по питанию
  • Узнаете, какое питание подойдёт вашему клиенту

 

Содержание курса

«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение массы тела и набор мышечной массы. Детокс и восстановление механизмов здоровья«

 

Питание и масса тела, темпы снижения веса

  • Энергопотребление, суточные нормы в основных компонентах пищи и ступенчатый дефицит
  • Преимущества физических упражнений, сочетающихся с диетой

 

Стратегия для наращивания мышечной массы и увеличения веса тела: энергопотребление,  суточные нормы основных компонентов пищи, принципы составления меню

 

Принципы и отличия питания для разных групп населения

  • Обзор питания для людей умственного труда; занятых физическим трудом; страдающих ожирением; детей и подростков; пожилых людей; при ограничительных и оздоравливающих диетах

 

Нюансы особых рационов: альтернативные/нетрадиционные и популярные виды диет

  • Лакто-ововегетарианское, аюрведическое, элиминационное питание
  • Веганство, витарианизм, фрукторианизм, макробиотическое питание, раздельное питание и др.

 

Роль микрофлоры (эубиоза) пищеварительного тракта: причины возникновения и принципы профилактики дисбиоза (дисбактериоза), общий контроль нарушений

 

Детокс программы для профилактики и восстановления и здоровья

  • Подготовка организма, вхождение в программу, типичное меню для первых дней, план программы по неделям

 

Разное

  • Подходы к оценкам здоровья
  • Роль питания в профилактике некоторых распространённых болезней цивилизации
  • Продукты, вызывающие воспалительные процессы
  • Оздоровительные продукты и потенциально полезные пищевые добавки

 

Алгоритм составления программ коррекции веса и восстановления здоровья от краткосрочного 1,5-месячного до долгосрочного 4-х месячного плана снижения веса.

 

Продолжительность семинара — 10 часов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Ближайшие тренинги

По заявках

Одесса

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

NEW! Воркшоп «Тай-бо» (ОНЛАЙН)

В программе теория и практика! 1. Мастер-классы: — Tae Bo beginner — Tae Bo PRO Продолжительность по 45 минут 2. Разбор основных упражнений и методов...

Подробнее

По заявках

Одесса

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, малое оборудование (кольцо, мячи, резина)/Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор...

Подробнее

По заявках

Одесса

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Функциональный тренинг в групповых программах»

План семинара: 1. Что такое функциональный тренинг? 2. Анатомические оси 3. Основные Физические качества и их применение в тренировке 4. Понятие музыкального квадрата 5. Методы...

Подробнее

По заявках

Одесса

Ересько Максим

Фитнес-тренер, методист

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

20 часов, чтобы стать квалифицированным тренером. Для кого: для тех, кто понял что, одной любви к фитнесу недостаточно, а нужны ещё и базовые знания. —...

Подробнее

По заявках

Одесса

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Подробнее