Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

Ближайший тренинг

Одесса
По заявках

В программе:

  • Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
  • Цели, задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
  • Каталог профессиональных терминов.
  • Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
  • Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

a) группы № I, VII, XIII;

b) группы № II, VIII, XIV;

c) группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

d) группы № IV, XVIII;

e) группы № X, XVII;

f) группы № V, XI;

g) группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

  • Каталог запрещенных упражнений.
  • Разминка в силовой тренировке.
  • Структура класса силовой тренировки.
  • Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
  • Особенности силовой тренировки Pump-it-up.
  • Мастер-классы Circuit Training, Total Workout, Pamp-it-up. Анализ уроков.
  • Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
  • Торжественная часть, вручение сертификатов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина». В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов) — ДИПЛОМ «Академии Фитнеса — Украина».

Программа обучения профессии «Инструктор групповых программ»

Базовый курс:

«Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика»  

«Степ-аэробика: комбинации и вариации», уровень II, III 

«Танцевальная аэробика: комбинации и вариации», уровень II, III 

«Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий»

Повышение квалификации:

  • участие в конвенциях (ProFit Convention и др.);
  • расширение форматов занятий, проводимых в группе, например:

«Стретчинг»

«Латина/танцевальные направления»

«Стрип/танцевальные направления»

Ближайшие тренинги

По заявках

Одесса

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

NEW! Воркшоп «Тай-бо» (ОНЛАЙН)

В программе теория и практика! 1. Мастер-классы: — Tae Bo beginner — Tae Bo PRO Продолжительность по 45 минут 2. Разбор основных упражнений и методов...

Подробнее

По заявках

Одесса

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, малое оборудование (кольцо, мячи, резина)/Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор...

Подробнее

По заявках

Одесса

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Функциональный тренинг в групповых программах»

План семинара: 1. Что такое функциональный тренинг? 2. Анатомические оси 3. Основные Физические качества и их применение в тренировке 4. Понятие музыкального квадрата 5. Методы...

Подробнее

По заявках

Одесса

Ересько Максим

Фитнес-тренер, методист

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

20 часов, чтобы стать квалифицированным тренером. Для кого: для тех, кто понял что, одной любви к фитнесу недостаточно, а нужны ещё и базовые знания. —...

Подробнее

По заявках

Одесса

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Подробнее