«Введение в нутрициологию. Ознакомительный курс» (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Одесса
По заявках

Данный курс начинается с рассмотрения концепции здорового образа жизни, основанной на сочетании правильного питания, дополнительной физической активности и отказа от вредных привычек. Мы рассмотрим, как несбалансированное питание влияет на здоровье и самочувствие.

Большая часть этого курса будет сосредоточена на обсуждениях о еде и здоровье. В завершении вы увидите, насколько легко придерживаться здорового питания и активного образа жизни.

 

Цель тренинга:

  • Признать важность правильного питания в управлении здоровьем
  • Получить сведения о выборе более здоровой пищи, правильном потреблении жидкости
  • Определить основные параметры для разработки рациона питания
  • Оценить влияние привычек на здоровье и изменить их в направлении здорового образа жизни.

 

Кому полезен тренинг:

  • Всем, кому интересна тема питания, активного и здорового образа жизни
  • Широкой аудитории разного возраста
  • Тем, кто самостоятельно хочет сделать своё питание сбалансированным и укрепить здоровье

 

Что получите:

  • Базовые сведения о здоровом питании и правильных привычках организма
  • Узнаете о своих пищевых привычках и получите необходимые навыки для контроля того, что едите
  • Получите практические инструкции для старта при составлении рациона питания
  • Научитесь составлять рекомендации по питанию и здоровому образу жизни.

 

Содержание курса

Триединство ЗОЖ: wellness, нутрициология и фитнес

  • Как правильное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность и здоровый образ жизни влияют на здоровье и самочувствие

 

Введение в нутрициологию

  • Ваши потребности в калориях
  • Для чего нужны организму основные компоненты пищи
  • Что есть, сколько есть, когда есть и как есть
  • Вода и напитки в рационе питания
  • Правильное восстановление и сон

 

Правильные привычки организма

  • Внедрите их в повседневную жизнь
  • Закрепите результат

 

Разное:

  • Отдельные советы по питанию
  • Практические рекомендации для старта
  • Дальнейшие шаги

 

Продолжительность семинара — 6 часов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Ближайшие тренинги

По заявках

Одесса

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

NEW! Воркшоп «Тай-бо» (ОНЛАЙН)

В программе теория и практика! 1. Мастер-классы: — Tae Bo beginner — Tae Bo PRO Продолжительность по 45 минут 2. Разбор основных упражнений и методов...

Подробнее

По заявках

Одесса

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, малое оборудование (кольцо, мячи, резина)/Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор...

Подробнее

По заявках

Одесса

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Функциональный тренинг в групповых программах»

План семинара: 1. Что такое функциональный тренинг? 2. Анатомические оси 3. Основные Физические качества и их применение в тренировке 4. Понятие музыкального квадрата 5. Методы...

Подробнее

По заявках

Одесса

Ересько Максим

Фитнес-тренер, методист

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

20 часов, чтобы стать квалифицированным тренером. Для кого: для тех, кто понял что, одной любви к фитнесу недостаточно, а нужны ещё и базовые знания. —...

Подробнее

По заявках

Одесса

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Подробнее