Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Запорожье
По заявках

В программе:

  • Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
  • Цели, задачи силовой функции. Травмобезопасность и техника упражнений.
  • Каталог профессиональных терминов.
  • Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
  • Каталог упражнений силовой тренировки.Разбор упражнений:
a) группы № I, VII, XIII;
b) группы № II, VIII, XIV;
c) группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) группы № IV, XVIII;
e) группы № X, XVII;
f) группы № V, XI;
g) группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

 

  • Видео фитбек
  • Каталог запрещенных упражнений.
  • Разминка в силовой тренировке.
  • Структура класса силовой тренировки.
  • Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
  Мастер-классы Circuit Training, Body Sculpt , Functional training. Анализ уроков.
  Составление собственной силовой тренировки.
 Демонстрация студентом.
Продолжительность 15 часов (+обратная связь по домашним заданиям)

Ближайшие тренинги

По заявках

Запорожье

Смєлкова Ольга

Фітнес тренер, методист

Шарифова Катерина

«Стретчинг, растяжка / Stretching»

В программе: Виды и ключевые моменты стретчинга. Основные принципы и физиологические основы стретчинга. Анатомия мышц и суставов. Виды суставов. Физиологический и биомеханический эффект. Обзор упражнений...

Подробнее

По заявках

Запорожье

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, малое оборудование (кольцо, мячи, резина)/Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор...

Подробнее

По заявках

Запорожье

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Подробнее

По заявках

Запорожье

Ересько Максим

Фитнес-тренер, методист

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

20 часов, чтобы стать квалифицированным тренером. Для кого: для тех, кто понял что, одной любви к фитнесу недостаточно, а нужны ещё и базовые знания. —...

Подробнее

По заявках

Запорожье

Михайленко Борис

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Персональный тренер тренажерного зала, уровень I

На семинаре участники группы получат знания и навык для проведения вводного занятия / инструктажа в тренажёрном зале. Вы узнаете о сервисе в работе тренера и...

Подробнее