«Введення в нутриціологію. Ознайомчий курс» (ОНЛАЙН)

Найближчий тренінг

Харків
За запитом

Даний курс починається з розгляду концепції здорового способу життя, заснованої на поєднанні правильного харчування, додаткової фізичної активності та відмови від шкідливих звичок. Ми розглянемо, як незбалансоване харчування впливає на здоров’я і самопочуття.

 

Більша частина цього курсу буде зосереджена на обговореннях про їжу і здоров’я.

На завершення ви побачите, наскільки легко дотримуватися здорового харчування та активного способу життя.

 

Мета тренінгу:

  • Визнати важливість правильного харчування в управлінні здоров’ям.
  • Отримати відомості про вибір більш здорової їжі, правильному споживанні рідини.
  • Визначити основні параметри для розробки раціону харчування.
  • Оцінити вплив звичок на здоров’я та змінити їх в напрямку здорового способу життя.

 

Кому корисний тренінг:

  • Всім, кому цікава тема харчування, активного і здорового способу життя.
  • Широкій аудиторії різного віку.
  • Тим, хто самостійно хоче зробити своє харчування збалансованим і зміцнити здоров’я.

 

Що отримаєте:

  • Базові відомості про здорове харчування і правильні звички організму.
  • Дізнаєтеся про свої харчові звички і отримаєте необхідні навички для контролю того, що їсте.
  • Отримаєте практичні інструкції для старту при складанні раціону харчування.
  • Навчитеся складати рекомендації по харчуванню та здоровому способу життя.

 

Зміст курсу:

  • Триєдність ЗСЖ: wellness, нутриціологія і фітнес
  • Як правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, фізична активність і здоровий спосіб життя впливають на здоров’я і самопочуття
  • Введення в нутриціологію
  • Ваші потреби в калоріях
  • Для чого потрібні організму основні компоненти їжі
  • Що є, скільки є, коли є і як є
  • Вода і напої в раціоні харчування
  • Правильне відновлення і сон
  • Правильні звички організму. Впровадження їх у повсякденне життя,

закріпити результат

  • Різне:

Окремі поради по харчуванню

Практичні рекомендації для старту

Подальші кроки

 

Тривалість семінару – 6 годин.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.

Найближчі тренінги

За запитом

Харків

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Функціональний тренінг з підвісними петлями: TRX, CoreViper, рівень 1 / рівень 2

Функціональний тренінг з підвісними петлями: TRX, CoreViper, рівень 1 В програмі: Особливості та переваги тренування за методикою TRX. Основи і принципи функціонального тренування. Вимоги до...

Детальніше

За запитом

Харків

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, мале обладнання (кільце, м’ячі, гума) / Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...

Детальніше

За запитом

Харків

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фітнес тренер, методист

Тренер з плавання для дітей: 1-3 роки і 4-6 років (ОНЛАЙН)

Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...

Детальніше

За запитом

Харків

Єресько Максим

Фітнес тренер, методист

Курс теоретичної підготовки: анатомія, фізіологія, обмін речовин (ОНЛАЙН)

20 годин, щоб стати кваліфікованим тренером. Для кого: для тих, хто зрозумів що одного кохання до фітнесу недостатньо, а потрібні ще й базові знання. для...

Детальніше

За запитом

Харків

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, рівень I

Базові знання обов’язкові при грамотному підході в роботі інструктора. Семінар “Пілатес, вправи на мате / Pilates Mat Work”, рівень I обов’язковий для початківців тренерів і,...

Детальніше