Експрес-курс «Інструктор групових програм»

Найближчий тренінг

Київ
За запитом

«Академія фітнесу – Україна» пропонує отримати знання та навички проведення групових програм за сім днів !!! Новий формат освоєння професії: експрес-курс! Ви отримаєте унікальні знання і навички ведення танцювальної аеробіки, степ-аеробіки і силового тренінгу!

В програмі:

I блок: «Навички інструктора. Танцювальна аеробіка »(2 дні)

  • Знайомство. Вступ. Короткий каталог професійних термінів.
  • Основні навички, необхідні інструкторові групових програм. Вимоги до професійного тренера.
  • Взаємозв’язок музики і руху. Техніка «Слухай дихання». Навик роботи з музикою.
  • Класифікація базових рухів Aerobic Dance. Вимоги до техніки. Вимоги до команд (візуальні, голосові).
  • Рекомендовані модифікації Aerobic Dance. Використання простору. Переміщення.
  • Розучування модифікацій: способи, приклади розучування. Фінальний варіант. Демонстрація студентом.
  • Розминка в форматі Aerobic Dance.
  • Основна частина в форматі Aerobic Dance.
  • Подача себе, робота з голосом. Відпрацювання навичок ведення класу.

II блок: «Степ-аеробіка» (2 дні)

  • Введення в степ-аеробіку. П’ять доданків успішної тренування. Формати занять.
  • Каталог базових кроків і їх особливості. Техніка виконання базових рухів на степ-платформі.
  • Специфіка навчання займаються в групі базовим крокам і техніці їх виконання.
  • Майстер-клас Step Beginners, рівень I. Аналіз класу.
  • Закони побудови ефективної тренування. Біомеханічний і фізіологічний ефекти.
  • Травмобезопасность. Анатомія суглобів.
  • Схеми застосування команд (візуальних і голосових) при розучуванні базових рухів в класах Step Beginners, рівень I. Принципи симетрії. Схеми зміни лідируючої ноги.
  • Складання та відпрацювання навику проведення розминки в класах Step Beginners, рівень I.
  • Принципи формування основної частини заняття.
  • Взаємозв’язок: музика – техніка – інтенсивність. Рекомендації по темпу при підборі музики для різних рівнів уроків степ-аеробіки.
  • Аналіз складання основної частини уроку.
  • Складання і розучування комбінацій, переміщення в класах Step Beginners, рівень I.
  • Методи розучування і ведення уроку. Навички професійної презентації.
  • Майстер-клас Step Just, рівень II. Аналіз класу.

III блок: «Силовий тренінг. Тренування змішаного формату »(3 дні)

  • Цілі і завдання тренування силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи і їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини уроку.
  • Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні Pump-it-up. Способи навчання вправ і ведення тренування.
  • Принцип підбору вправ. Каталог вправ і техніка виконання. Розбір вправ:

– групи № I, VII, XIII;

– групи № II, VIII, XIV;

– групи № III, IX, XV, IV, XVIII;

– групи № IV, XVIII;

– групи № X, XVII;

– групи № V, XI;

– групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).

  • Формати і види «змішаних» класів. Принцип складання класу.
  • Структура класів «змішаного» формату. Специфіка ведення класу.
  • Підбір вправ і обладнання для уроків «змішаного» формату.
  • Іспит.
  • Урочиста частина, вручення сертифікатів і дипломів. Питання-відповіді. Круглий стіл.

Досвідом ділиться провідний спеціаліст, викладач і методист «Академії Фітнесу – Україна» Ольга Смелкова!

Після проходження тренінгу видається СЕРТИФІКАТ «Академії Фітнесу – Україна».

В кінці курсу (при здачі іспитів за форматами курсу і КУРСУ ТЕОРЕТИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ: анатомія, фізіологія, метаболізм) – ДИПЛОМ «Академії Фітнесу – Україна».

Найближчі тренінги

За запитом

Київ

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

«Спінінг, тренування велотренажерах» рівень I, II

В програмі: Історія виникнення “Вело-тренування”. Цільова аудиторія. Налаштування велотренажера. Варіювання інтенсивності. Техніки їзди на велотренажері. Цільові зони пульсу. Різновид тренувань на витривалість. Складання тренувань на...

Детальніше

За запитом

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, мале обладнання (кільце, м’ячі, гума) / Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...

Детальніше

За запитом

Київ

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фітнес тренер, методист

Тренер з плавання для дітей: 1-3 роки і 4-6 років (ОНЛАЙН)

Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...

Детальніше

За запитом

Київ

Єресько Максим

Фітнес тренер, методист

Курс теоретичної підготовки: анатомія, фізіологія, обмін речовин (ОНЛАЙН)

20 годин, щоб стати кваліфікованим тренером. Для кого: для тих, хто зрозумів що одного кохання до фітнесу недостатньо, а потрібні ще й базові знання. для...

Детальніше

За запитом

Київ

Місевра Наталя

Дієтолог, методист

«Спеціаліст із нутриційного супроводу відповідно до задач: контроль, зниження маси тіла і набір м’язової маси. Детокс і відновлення механізмів здоров’я» рівень 2

У першій частині цього курсу вивчаються принципи раціону харчування, що сприяє корекції ваги: ​​зниження підшкірно-жирового компонента, або набору м’язової маси. Розглядається план покрокового супроводу, розрахований...

Детальніше