«Введення в нутриціологію. Ознайомчий курс» (ОНЛАЙН)

Найближчий тренінг

Київ
За запитом

Даний курс починається з розгляду концепції здорового способу життя, заснованої на поєднанні правильного харчування, додаткової фізичної активності та відмови від шкідливих звичок. Ми розглянемо, як незбалансоване харчування впливає на здоров’я і самопочуття.

 

Більша частина цього курсу буде зосереджена на обговореннях про їжу і здоров’я.

На завершення ви побачите, наскільки легко дотримуватися здорового харчування та активного способу життя.

 

Мета тренінгу:

  • Визнати важливість правильного харчування в управлінні здоров’ям.
  • Отримати відомості про вибір більш здорової їжі, правильному споживанні рідини.
  • Визначити основні параметри для розробки раціону харчування.
  • Оцінити вплив звичок на здоров’я та змінити їх в напрямку здорового способу життя.

 

Кому корисний тренінг:

  • Всім, кому цікава тема харчування, активного і здорового способу життя.
  • Широкій аудиторії різного віку.
  • Тим, хто самостійно хоче зробити своє харчування збалансованим і зміцнити здоров’я.

 

Що отримаєте:

  • Базові відомості про здорове харчування і правильні звички організму.
  • Дізнаєтеся про свої харчові звички і отримаєте необхідні навички для контролю того, що їсте.
  • Отримаєте практичні інструкції для старту при складанні раціону харчування.
  • Навчитеся складати рекомендації по харчуванню та здоровому способу життя.

 

Зміст курсу:

  • Триєдність ЗСЖ: wellness, нутриціологія і фітнес
  • Як правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, фізична активність і здоровий спосіб життя впливають на здоров’я і самопочуття
  • Введення в нутриціологію
  • Ваші потреби в калоріях
  • Для чого потрібні організму основні компоненти їжі
  • Що є, скільки є, коли є і як є
  • Вода і напої в раціоні харчування
  • Правильне відновлення і сон
  • Правильні звички організму. Впровадження їх у повсякденне життя,

закріпити результат

  • Різне:

Окремі поради по харчуванню

Практичні рекомендації для старту

Подальші кроки

 

Тривалість семінару – 6 годин.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.

Найближчі тренінги

За запитом

Київ

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

«Спінінг, тренування велотренажерах» рівень I, II

В програмі: Історія виникнення “Вело-тренування”. Цільова аудиторія. Налаштування велотренажера. Варіювання інтенсивності. Техніки їзди на велотренажері. Цільові зони пульсу. Різновид тренувань на витривалість. Складання тренувань на...

Детальніше

За запитом

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, мале обладнання (кільце, м’ячі, гума) / Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...

Детальніше

За запитом

Київ

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фітнес тренер, методист

Тренер з плавання для дітей: 1-3 роки і 4-6 років (ОНЛАЙН)

Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...

Детальніше

За запитом

Київ

Єресько Максим

Фітнес тренер, методист

Курс теоретичної підготовки: анатомія, фізіологія, обмін речовин (ОНЛАЙН)

20 годин, щоб стати кваліфікованим тренером. Для кого: для тих, хто зрозумів що одного кохання до фітнесу недостатньо, а потрібні ще й базові знання. для...

Детальніше

За запитом

Київ

Місевра Наталя

Дієтолог, методист

«Спеціаліст із нутриційного супроводу відповідно до задач: контроль, зниження маси тіла і набір м’язової маси. Детокс і відновлення механізмів здоров’я» рівень 2

У першій частині цього курсу вивчаються принципи раціону харчування, що сприяє корекції ваги: ​​зниження підшкірно-жирового компонента, або набору м’язової маси. Розглядається план покрокового супроводу, розрахований...

Детальніше