«Введення в нутриціологію. Ознайомчий курс» (ОНЛАЙН)

Даний курс починається з розгляду концепції здорового способу життя, заснованої на поєднанні правильного харчування, додаткової фізичної активності та відмови від шкідливих звичок. Ми розглянемо, як незбалансоване харчування впливає на здоров’я і самопочуття.

Більша частина цього курсу буде зосереджена на обговореннях про їжу і здоров’я.

На завершення ви побачите, наскільки легко дотримуватися здорового харчування та активного способу життя.

Мета тренінгу:

• Визнати важливість правильного харчування в управлінні здоров’ям.
• Отримати відомості про вибір більш здорової їжі, правильному споживанні рідини.
• Визначити основні параметри для розробки раціону харчування.
• Оцінити вплив звичок на здоров’я та змінити їх в напрямку здорового способу життя.

Кому корисний тренінг:

• Всім, кому цікава тема харчування, активного і здорового способу життя.
• Широкій аудиторії різного віку.
• Тим, хто самостійно хоче зробити своє харчування збалансованим і зміцнити здоров’я.

Що отримаєте:

• Базові відомості про здорове харчування і правильні звички організму.
• Дізнаєтеся про свої харчові звички і отримаєте необхідні навички для контролю того, що їсте.
• Отримаєте практичні інструкції для старту при складанні раціону харчування.
• Навчитеся складати рекомендації по харчуванню та здоровому способу життя.

Зміст курсу:

• Триєдність ЗСЖ: wellness, нутриціологія і фітнес
• Як правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, фізична активність і здоровий спосіб життя впливають на здоров’я і самопочуття
• Введення в нутриціологію
• Ваші потреби в калоріях
• Для чого потрібні організму основні компоненти їжі
• Що є, скільки є, коли є і як є
• Вода і напої в раціоні харчування
• Правильне відновлення і сон
• Правильні звички організму. Впровадження їх у повсякденне життя,

закріпити результат

• Різне:

Окремі поради по харчуванню

Практичні рекомендації для старту

Подальші кроки

Тривалість семінару – 6 годин.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.