Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять (ОНЛАЙН)
В програмі:
- Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
- Цілі, завдання силової функції. Травмобезопасность і техніка вправ.
- Каталог професійних термінів.
- Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому тренуванні. Способи розучування функціональних вправ.
Каталог вправ силового тренування.
Розбір вправ:
a) групи № I, VII, XIII;
b) групи № II, VIII, XIV;
c) групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) групи № IV, XVIII;
e) групи № X, XVII;
f) групи № V, XI;
g) групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).
- Відео фітбек
- Каталог заборонених вправ.
- Розминка в силовому тренуванні.
- Структура класу силового тренування.
- Методи складання комбінацій в силовому тренуванні.
- Принцип черговості вправ при складанні класу.
Майстер-класи Circuit Training, Body Sculpt, Functional training. Аналіз уроків.
Складання власної силового тренування.
Демонстрація студентом.
Тривалість 15 годин (+ зворотний зв’язок по домашніх завдань)
Найближчі тренінги
За запитом
Одеса
У програмі теорія і практика! 1. Майстер-класи: – Tae Bo beginner – Tae Bo PRO Тривалість по 45 хвилин 2. Разбір основних вправ та методів...
За запитом
Одеса
В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...
За запитом
Одеса
Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...
За запитом
Одеса
20 годин, щоб стати кваліфікованим тренером. Для кого: для тих, хто зрозумів що одного кохання до фітнесу недостатньо, а потрібні ще й базові знання. для...
За запитом
Одеса
План семінару: 1. Що таке функціональний тренінг? 2. Анатомічні осі 3. Основні Фізичні якості та їх застосування в тренуванні 4. Поняття музичного квадрата 5. Методи...